Dagbogsskrivning som hjælp til stresshåndtering

Underviser har mange års erfaring som dagbogsskribent ved selv, hvor befriende det kan være at ”skrive sig selv ud” og derved bearbejde og slippe små og store stressrelaterede udfordringer, der kan ligge og fylde op i den mentale kuffert. Det er ren forkælelse at beskæftige sig med sig selv på den måde.
I en tid hvor stress og jag og måske længere tids sygdom fylder i hverdagen er det en luksus at give sig selv tid til at koncentrere sig og fordybe sig i noget hver eneste dag. Dagbogsskrivning kan være en effektiv kur mod den hverdagsstress og de belastninger, der har det med at æde af vores daglige overskud.
Foredraget kan blive efterfulgt af løbende undervisning.

Torsdag 16. april 2020 kl. 19-20.30 – Indgang Tangvej 11A – 4735 Mern (tæt på Præstø)

Tilmelding senest: 12. april 2020 – Pris: 50 kr.
lone@lonerytsel.dk eller tlf. 5599-7627 (bedst mellem kl. 8-10) – 4042-6294

—————————————————–
Lær at klare din (vanskelige) chef uden at blive syg

• Coachsamtaler (550 kr. pr. gang)
• Også som telefoncoaching eller fjernundervisning

Jeg møder dagligt mange mennesker – især kvinder – der har det svært på deres arbejde. Ofte er det en chef, der nedgør dem og mobber dem. Et dilemma. De elsker deres arbejde, men må gå på kompromis med deres værdier. Det fører til stress, angst depression og flere sygedage.
Denne undervisning giver dig nogle gode redskaber til at klare de situationer, der gør dig syg. Du får teknikker til at styrke din selvtillid og selvværd, så du bedre kan takle dagligdagens udfordringer.
Undervisningen kan gennemføres som selvstudium via mails, hvis du har svært ved at komme til skolen.
Kontakt mig hvis du vil høre mere og er interesseret i at deltage, så finder jeg et tidspunkt, der passer os begge.
lone@lonerytsel.dk eller tlf. 5599-7627 (bedst mellem kl. 8-10) – 4042-6294

DOF – Sandvig Folkeoplysning og Fortælleværksted – Sandevej 3 – 4735 Mern

———————————————–
NYTÅRSKUR – 2019-2020 – WORKSHOP

LØRDAG DEN 15. FEBRUAR 2020 KL. 13-17

Dejligt at kunne sige velkommen til et nyt og uprøvet år, og samtidig sige farvel til alt det – fra det gamle år – der ikke skal fortsætte.

Forkæl dig selv og benyt en lørdag til udelukkende at fokusere på dig selv og dine ønsker og behov.
 Højdepunkter, der gerne må videreføres eller udvikles
 Udfordringer, der skal siges farvel til
 Livskvalitets-træet
 Åbne og lukkede døre

Teknikker til planlægning 2020
 SMART-KO
 Fremtidsdagbog
 Visionboard – billeder og ord, der fastholder målet

Evaluering
 Hvad vil du? – Hvordan vil du gøre det?
 Lykønskning- champagne og småkager – Godt nyt år 2020

Tilmelding senest: 12. februar 2020 – Pris: 650 kr.

(ved tilmelding i december 2019 er prisen 550 kr) – mobil-pay 2620-9967

lone@lonerytsel.dk
tlf. 55997627 (bedst mellem kl. 8-10) eller 40426294

Undervisningen foregår i lokalerne – Tangvej 11A – Sandvig – 4735 Mern

—————————————————-

KURSER AUGUST 2019

August 2019

Tilbage på job – uden stress

Mange oplever en travl hverdag og glæder sig til ferien, som vi så ofte har svært ved at nyde, fordi vi ikke kan ”geare” hurtigt nok ned.

Men når vi slutter ferien og næsten har nået at finde os selv og hinanden, skal vi tilbage til arbejdet, og får nu problemer med at kunne komme i gang igen på en fornuftig måde, så vi næsten bliver lige så udmattede, og næsten ikke kan mærke, at vi har holdt ferie.

Brug et par timer en lørdag og få nogle gode redskaber til at undgå den situation. Giv hjernen lov til langsomt at komme i hurtigere omdrejninger.

Få hjælp til planlægning, så opgavebunkerne ikke fra starten af bliver uoverskuelige. Lær at arbejde med fantasi, og fokuser på det, du kan nå og ikke det, du ikke får gjort.

Ved hjælp af NLP og lette coachteknikker, vil jeg guide dig til at finde en ny og mere hensigtsmæssige adfærd. Du er velkommen til at ringe og høre mere.

lørdag den 17. august kl. 13-17

Pris: 650 kr.- Betales på mobil-pay 2620-9967 – eller konto 2426 – 6288314851. Tilmelding senest 12. august 2019 på lone@lonerytsel.dk eller på tlf. 4042-6294

Undervisningen foregår – Sandevej 3 i Sandvig – 4735 Mern

Lone Rytsel – skoleleder

Karrierevejledning
Lav din egen handleplan

Karriereplanlægning er et overvældende ord, hvis du er arbejdsløs og skal finde et nyt job. Endnu mere overvældende er det, hvis du har været syg i længere tid og efter forskellige arbejdsprøvninger og afklaringsforløb må acceptere, at du skal finde en ny og måske ganske anderledes erhvervsretning.

Men faktisk er en karriereplanlægning bare et andet ord for at skabe sin egen handleplan. Og hvem vil ikke gerne lære der?

Nyt arbejde, nyt liv, ny vej og først og fremmest forandring, og en forandring, som du selv kan være med til at skabe og en udviklingsvej, som du selv kan bestemme retningen af.

Med 3 samtaler og ved hjælp af NLP og lette coachteknikker, vil jeg guide dig til at blive i stand til at lægge en handleplan med det indhold, du ønsker og bagefter nå dit mål. Du er velkommen til at ringe og høre mere og evt. få en aftale.

Glæder mig til at hjælpe dig. Lone Rytsel – tlf. 4042-6294

Pris: 550 kr. pr. samtale. Betales på mobil-pay 2620-9967 – eller konto 2426 – 6288314851. Tilmelding lone@lonerytsel.dk eller på tlf. 4042-6294

Samtalerne foregår – Sandevej 3 i Sandvig – 4735 Mern
Lone Rytsel – skoleleder

Voksen Pædagogisk Grundkursus

Har du en faglig baggrund, men mangler en teoretisk overbygning, så er her en mulighed.

Undervisningen foregår som fjernundervisning og afsluttes med et bevis, der giver dig adgang til at søge job i aftenskolerne og folkeoplysningen.

• Underviser- og kursistroller og forventninger
• Indlæringsstrategier og undervisning
• Motivation og erfaringsinddragelse
• Perception, kommunikation og benyttelse af alle sanser
• Lektionsplanlægning med målsætning og evalueringsteknikker
• Undervisningsmetoder
• Hjælpemidler, teknik og undervisningsprincipper
• Evaluering og info om Folkeoplysningslovens baggrund og muligheder.
• Ansættelsesvilkår og løn
• Skriftlig afsluttende opgave efter faglig indsigt og interesse

Kurset forventes at kunne gennemføres med en opgave om ugen i 9-10 uger og gerne suppleret med praktik.

Prisen er 6.500 kr. og kurset er åbent for alle med lyst og behov for at blive voksenunderviser.

Yderligere oplysninger og tilmelding hos Lone Rytsel, telefon 4042-6294 eller lone@lonerytsel.dk

Undervisningen foregår via computer/mails, og har løbende tilgang.

Lokale historier og historiefortælling

Er du nysgerrig efter at vide mere om de, der levede før dig, lige der hvor du bor? Hvem er personerne bag navnene på gadeskiltene?

Hvorfor boede kunstnerne rundt omkring på godserne? Har Sven Gønge virkelig hærget på Sydsjælland, og har Kulsoen boet overalt på egnen?

Et utal af historiske personer, malere, forfattere og andre har slået deres folder her på egnen, men ikke alle kan fortælle om dem. Det er ofte spændende personligheder, som er værd at fortælle om. Marianne Christensen, historiefortæller, underviser i at lære, hvordan man opbygger en historie.

Du får masser af inspiration til at arbejde med at udvikle selve fortællingen og til at optræde for et publikum, hvis du har lyst til det.

Undervisningen foregår 4 gange i Sandvig i hyggelige omgivelser i løbet af efteråret, og imellem mødegangene er der rigelig tid til at researche historierne.

Her kan du opsøge biblioteket, lokalhistorisk arkiv, eller internettet.
Vi mødes fire gange – kl. 9:30 – 11:30,
3.9. – 1.10. – 5.11. – 3.12. 2019

Yderligere oplysninger og tilmelding hos Lone Rytsel, telefon 4042-6294 eller lone@lonerytsel.dk – senest 29. august 2019.

Prisen er 495 kr. og kurset er åbent for alle med interesse for historier og lyst til at arbejde med dem. Betales på mobil-pay 2620-9967 – eller konto 2426 – 6288314851.

Undervisningen foregår – Sandevej 3 i Sandvig – 4735 Mern

Forfatterskolen

Mange har en ”forfatter i maven” og skriver til kommodeskuffen, og vil måske fortsætte med det, men andre vil også gerne se, om det kan blive til noget mere, eller måske bare være sammen med andre, der har samme interesse.
Ikke ret mange kan forsørge sig selv ved at være forfatter, men rigtig mange nyder at skrive og har stor glæde af det, og kan måske endda glæde andre, der vil læse det, de skriver.
Lyst til at arbejde med at skrive? – så er her en mulighed for at få støtte, inspiration, motivation og opleve samvær med andre med samme interesser.

Vi uddanner IKKE forfattere, men vi støtter og hjælper hinanden og inspirerer og deler vores egen viden til glæde for andre ved at trække på vores fælles ressourcer og kompetencer.

Vi arbejder med forskellige emner og temaer og mødes én gang om måneden, og der påtænkes ”lektier” i perioden i mellem, hvor vi bruger fjernundervisning som en mulighed.

• Hvorfor skriver vi?
• Hvordan skriver vi?
• Hvordan udgiver vi?
• Masser af skriveøvelser og inspiration

Første gang mandag den 19. august 2019 – kl. 18.00-20.30

Pris – kr. 1.500,- 5 undervisningsgange – Betales på mobil-pay 2620-9967 – eller konto 2426 – 6288314851.

Tilmelding på lone@lonerytsel.dk eller på tlf. 4042-6294
Undervisningen foregår på Sandevej 3 – Sandvig – 4735 Mern –

Danskundervisning for ordblinde

Det er ikke nemt at være ordblind, selv om der er meget hjælp at hente fra computerprogrammer, stavekontrol og meget mere, men mange ønsker at kunne skrive selv med en blyant i hånden, og en ny forskning har vist, at ordblindhed lettere kan afhjælpes i højere grad ved at skrive selv, frem for at bruge hjælp fra computeren.
Pris: 75 kr. pr, gang.

Ordblindetestning – Gratis

Har du mistanke om, at du er ordblind? kan du blive testet med den nationale test. Det tager under en time og hvis du vurderes ordblind, bliver du tilbudt at den hjælp, der er mulig, og testen følger dig, hvis du skal videre i uddannelse, så du får al den hjælp, du behøver, uden at skulle testes igen.

Løbende tilgang.

Ring og hør nærmere. Tilmelding lone@lonerytsel.dk eller på tlf. 4042-6294 – Betales på mobil-pay 2620-9967 eller konto 2426 – 6288314851.

Undervisningen foregår – Sandevej 3 i Sandvig – 4735 Mern
Lone Rytsel – skoleleder

Stresshåndtering. Hold 19.02

Undervisning for dig, der er sygemeldt på grund af stress og har lyst til at lære redskaber at kende til at klare stresssituationer, så du kan vende tilbage til arbejdsgivet og forhindre, at det gentages.

Dag: Fredage kl. 13.00-17.00
Lekt: 32
Pris: 815 kr.
Første mødegang: 22. marts 2019
Underviser: Lone Rytsel
Tilmelding: senest 1. marts 2019 lone@lonerytsel.dk eller tlf. 4042-6294

Stresshåndtering. Hold 19.03

Undervisning for dig, der er sygemeldt på grund af stress og har lyst til at lære redskaber at kende til at klare stresssituationer, så du kan vende tilbage til arbejdsgivet og forhindre, at det gentages.

Dag: Søndage kl. 13.00-19.00 – 28. april og 5. maj 2019
Lekt: 12
Pris: 350 kr.
Første mødegang: 28. april 2019
Underviser: Lone Rytsel
Tilmelding: senest 1. marts 2019 lonerytsel@outlook.dk eller tlf. 4042-6294

Frihåndsbroderi. Hold 19.04

Her har du mulighed for at lære en ny teknik, hvor alle sting og sammensætninger med stof og papir kan benyttes til en meget selvstændig broderiteknik.

Dag: Onsdage kl. 13.00-17.00
Lekt.: 32
Pris: 815 kr.
Første mødegang: 20. marts 2019
Underviser: Ninna Hansen

Akrylmaling. Hold 19.05

Du bliver undervist i at benytte akrylmaling til spændende billeder for alle uanset tidligere kendskab til maling. Alle kan male, og der er hjælp at hente til at udvikle deltagerens helt egen stil.

Dag: Lørdage kl. 13-18 – 30. marts – 27. april – 1. juni – 29. juni
Lekt.: 20
Pris: 535 kr. (materialer købes hos underviser)
Første mødegang: 31. marts 2019
Underviser: Lillian Jensen